“你、你们、别、别陪我，你们、跑你们、的呼呼～”

刚开始三人还不想把她落下，慢悠悠的陪在她身边，苏幂劝了两回，她们也就按照自己的节奏运动开了。

跑完步，歇会儿就开始测握力、跳远、仰卧起坐，完了再来个八百米

一个小时下来，各项测试做了一堆，四人气喘吁吁站成一排，忐忑的看着前方。

肖延只是冷着脸把秒表塞兜里，低着头在那默默记录。

从小到大的经验教会他，和一群女孩子相处，只需要冷着脸少说话，办正事儿就只盯着正事儿，可以省了许多麻烦。

力量、耐力、速度、灵敏度、柔韧度

苏幂所有项目都远低于平均水准，训练量必须打折。

林艺意志力出色体能差，除了身体柔韧度较强，其他都不算突出，需要注重力量的提升，可针对耐力做特长训练

娜日苏力量出色体能好，各方面都没问题，就是反应不算快，可针对反应能力作特训

白唐敏捷度与爆发力强，可持久力很差

肖延心中打着腹稿，琢磨着最适合她们的针对性方案。

“咋样啊表哥？”

“挺好！”

“我呢我呢？幂幂表哥？我情况具体啥样儿啊？有什么特别项目安排给我没？用不用特意准备健身器材？”

娜日苏对针对性的训练计划非常期待，肖延只是看了她一眼，表情都没变，斩钉截铁的说了句“不用！”，她就不敢再问了。

林艺和白唐什么都没问，一副听话宝宝的样子。