整整七个姿势，方瑜全部练完后，浑身上下就像是下雨一般，到处都是汗水。

身体锻炼完毕后，方瑜照着视频里自己演示的放松肌肉的手法让身体好好放松了一下，然后开始练习站桩。

一边调整姿势，一边调整自己的呼吸。

虎息法。

这个呼吸法并不是一定要用鼻子呼吸。

其实更多时候用的是嘴来呼气吸气。

这种耗费体力的锻炼后，补充氧气光靠鼻子，很容易不小心就会岔气。

方瑜学的呼吸法，是以口腔吸气哈气为主，鼻腔为辅的锻炼法门。

主要作用没那么神奇，其实就是放松肌肉。

包括站桩也是。

稳定好身体肌肉，以及方瑜还未能理解的“气血”循环后。

这个晨练才算是结束。

方瑜回到了自己的公寓，冲了个澡，又再次给自己松了松筋骨后，这才出门进行今天的任务。

方瑜今天的任务就是前往远海梅定区的周氏武馆。

梅定区的周氏武馆是它的主道场。

方瑜今天过去就是为了将“虎脂膏”药方送过去，了解下自己爷爷的故事，顺便看下虎形拳和自己的虎行拳，到底有什么差异。

地铁加公交，两个小时之后，方瑜骑着共享单车就到了自己的目的地。