太白看着群里面的聊天，脸上不由自主的露出一丝笑容。

温暖的被窝，美好的梦乡，睡得正舒服，结果就被拉出来要晨跑。

太白能想象出孙颖玉和吴雅妮两人的困意和无奈。

太白：@孙颖玉，@吴雅妮

太白：加油，要好好跑步。

但群里面孙颖玉和吴雅妮都没有回话，反而是江南回话了。

江南：玉玉和小水已经被如烟带着晨跑了

太白打开百花APP，选择芒种岛预约时间，才发现最早的时间是明天早上10点。

并且从百花岛到芒芒种岛坐船需要两个小时。

但太白果断预约，并从床上起来，前往卫生间洗漱一番，再搭配上白色T恤，白裤，白鞋，看上去就是一身白开始在房间内收拾起行李来。

与此同时，春分岛上！

“玉玉，小水，你们的呼吸要调整。”

“玉玉，我记得我教过你跑步时候的呼吸节奏，不能急，不能快，不能慢。”

“现在我教你们一个新手跑步练习者需要练的33韵律呼吸法，就是三步吸气三步呼气。”

“刚开始的时候步伐不用太快，慢慢来，比你平日里走路快一点点就行。”

柳如烟一边教导着孙颖玉和吴雅妮呼吸的节奏，一边带领着孙颖玉和吴雅妮围绕着湖泊慢跑着。

孙颖玉和吴雅妮按照着柳如烟的教导在慢慢跑着。

这跑步呼吸，江南也会。

但对一开始的孙颖玉和吴雅妮并不合适。

因为最初练习跑步的人需要的不是什么呼吸规律，也不是什么动作，而是跑起来。

等他们坚持跑一段时间后，再慢慢的教导着。

餐厅内，江南在淘的米，准备来上一锅大米粥。

木有枝在清洗着番茄和生菜，准备弄个蔬菜版的三明治出来。

前天午餐海鲜大餐，晚上烤肉大餐。

昨天中午荤素搭配，但还是肉多，毕竟有着东坡肉，烤全鸭，烤全鸡，还有的烤全鱼。

昨天下午也是荤素搭配，可有着糖醋排骨，锅包肉，鱼汤，肉末茄子等肉菜。

实在是海鲜和肉吃多了，弄点纯蔬菜润润肠胃。

最多就是加个早餐水果。

墨钰则是在煎面包，当然还有水煮鸡蛋和水煮牛奶。

牛奶都是瓶装的，和鸡蛋一同放在水里面，把水煮开就行。