注重饮食健康，减少外卖依赖，尝试自己做饭，保证营养均衡。养成规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠以提高学习效率和免疫力。

4. 社交与人际关系

从追求社交数量转向注重社交质量，减少无意义的社交活动，通过社团活动、项目合作结识志同道合的朋友，建立深度联系。基于共同目标和兴趣的社交关系更能为个人成长提供支持。

5. 理财与消费

学会记账，分析消费结构，制定月度预算，避免冲动消费。学习基本理财知识（如储蓄、基金投资），让闲置资金增值。

三、个人发展：技能精进，引领成长

1. 核心技能提升

在兴趣探索基础上，选择一两项核心技能进行深入学习。例如，对新媒体运营感兴趣的学生可系统学习平台规则、内容创作、用户增长策略等知识，通过培训课程、实际项目不断提升专业水平。掌握设计软件（如Adobe系列）也是实用技能，可为简历增添亮点。

2. 领导力与组织能力

积极争取在社团或学生组织中担任领导角色，负责活动策划、人员安排、物资筹备等，提升团队协作和解决问题的能力。例如，组织校园文化节可锻炼领导能力和综合素质。

3. 校外活动与社会实践

积极参与志愿者服务、行业实习和社会调研。志愿者服务培养社会责任感，行业实习帮助学生了解专业应用和职场环境，社会调研则提升观察和解决问题的能力。

4. 长期目标规划

开始思考长期目标（如职业方向、人生理想），并将其分解为短期目标，逐步推进。例如，未来想成为律师的学生，可设定短期目标为通过法律职业资格考试、参加实务培训等，为实现长期目标奠定基础。

四、心理状态：从容自信，直面挑战

1. 面对迷茫与压力