到了中午，众妖简单吃了一些素食，依旧是清汤寡水，没什么味道。

王六看着碗里的素菜，食欲不振，他实在想吃点肉补充体力。

王六终于忍不住问道：“老师，大家这么高强度修炼，为何不吃点肉呢？”

申正道放下碗筷，眼神平静地指着所有小妖，问道，“我们都是妖族，乃动物化形，你说我们该吃什么肉！”

王六愣了一下，放眼望去，仔细观察了一下周围的妖族。

猪妖，牛妖，羊妖，鸡妖，鸭妖，鱼妖，地上跑的，天上飞的，水里游的，基本都有，种类齐全，简直就是一个小型动物园。

“好像除了昆虫，基本都有同类了！”王六挠了挠头，有些不好意思地说道。

申正道点头道：“是呀，所以妖族未开灵智之前，懵懂无知，为了生存，可任意捕食弱者！”

“开灵智后，便需要控制自己，约束本性！”

“仙家不允许食人，这是天条戒律，同为妖族也无法自相残杀，这是底线，所以最好的办法就是吃素！”

“虽然寡淡了点，没什么滋味，但这能磨练心性，减少杀戮，也是修行的一部分，只要坚持坚持，到了金丹境，便可有辟谷之能，餐风饮露，不食五谷！”

“就像我，常年吃素，甚至可以什么都不吃，一样神清气爽，身体强壮！”申正道挺了挺胸膛。

王六看了看申正道，脱口而出，：“可老师，你好瘦啊！”

小主，

申正道闻言，愣了一下，随即没好气地说道：“我是豹子精，天生就这个体型，又不是猪妖，需要肥头大耳，当然瘦了！”

中午饭后，有半个时辰的午休时间。

午休结束，修炼继续！

申正道拍了拍手，结束了短暂的午休。

众妖听到申正道的拍手声，知道下午的修炼要开始了，一个个不情愿地从地上爬了起来。

申正道走在前面，带着众妖往瀑布的方向走去。

小妖们耷拉着脑袋，跟在申正道身后，一副无精打采的样子。

瀑布的声音越来越大，小妖们也知道今天的修炼内容是什么了，一个个心里都有些发怵。

不同于晨练，午后的修炼，每天都是换着花样来的。

其中瀑布这项是最折磨人的。

来到瀑布之下，申正道停下了脚步，示意小妖们开始修炼。

小妖们很自觉，走到自己熟悉的位置，一个个走到瀑布下，盘坐而下，任由水流冲击。

瀑布的水流冲击在身上，冰凉刺骨，一些修为弱的小妖，身体都忍不住颤抖起来。

瀑布的水流每个地方大小不一样。

申正道站在瀑布旁边，仔细观察着每一个小妖的情况，瀑布冲刷的位置，是根据不同小妖修行进度分配的。

他会根据小妖们的表现，随时调整它们的位置，以达到最好的修炼效果。

王六也走到瀑布下，他看了一眼周围，然后径直走向水流最大的位置。

其他小妖看到王六去的地方，都偷偷看了他一眼，眼神中充满了敬畏。

那个地方几乎汇聚了三成的瀑布之水，中间没有岩石缓冲，就是垂直落下。

以往都是申正道修炼的地方，王六来了，这个位置就属于他了！

王六在他们眼里，就是一个深不可测的高手。

王六来到水流最大的位置，盘腿坐了下来，任由瀑布的水流冲击自己的身体。

水流冲击在身上，发出巨大的声响，仿佛要将他的身体撕裂一般。

可王六却像没事人一样，稳稳地坐在那里，连眉头都没有皱一下。

申正道看到王六如此轻松的样子，走到王六身边，开口说道：“感觉怎么样？”

“没感觉！”

这点水流对他来说，简直就像是在挠痒痒一样，完全没有任何感觉。

这是王六第二次来瀑布下修炼，上一次就完全没感觉。

申正道说他回去想想，也不知道今天他想出来办法没有。

申正道点了点头，然后对王六说道：“既然还是没感觉，那今天就换一种方式，你感受水流冲击，记住每一朵水花的形状！”

王六愣了一下，记住水花的形状？这是什么修炼方式？

申正道继续说道：“记住每一朵水花一瞬间的模样，要记住几个时辰内，所有产生水花的瞬间。”

一瞬间的模样对于王六来说，同样没有难度，他拥有超级大脑，这点记忆力对他来说，简直是小菜一碟。

但是申正道要求王六记住几个时辰内，所有产生水花的瞬间，这就相当难了！

要知道瀑布的水花是不断变化的，想要记住几个时辰内，所有水花的瞬间，需要高度集中的精神力和超强的记忆力。