根据这个等式可知，他们三的教练组平时过的是什么日子了。

做瓦西里和谢尔盖、伊利亚的教练就要轻松一点，鲍里斯的夜晚生活就是处理完部分工作后，开视频和爱犬胖达聊天，而谢尔盖则正和他的猫视频，伊利亚和他的女朋友视频。

瓦西里接受完一段俄罗斯某电视台的采访后，回来和教练打了招呼，又拿起鞋子把伊利亚、谢尔盖赶到床上睡觉，从伊利亚装内裤的袋子里翻出两小瓶伏特加，又从谢尔盖的泡面盒里拿出一袋医用酒精，最后才冲澡躺下。

虽然索契冷得很，但瓦西里有洁癖，一天不洗澡就不舒服，而且他的肩膀总是很痛，用热水冲一下会舒服很多。

鲍里斯的包里肯定也有酒，但瓦西里已经困了，所以他也懒得管了。

2月14日，情人节当天，男单自由滑正式开战。

说是情人节，其实这次索契最后一组的男单全都过不了这个节，瓦西里、张珏、谢尔盖都是virgin，麦昆才因为脚臭和前女友分手不到半个月，大卫无1无靠，伊利亚家的那位总裁女士出差去给他赚办豪华婚礼的钱了。

自由滑对身体的消耗不亚于昨天的铲十吨煤，为了让身体维持一个轻盈、方便跳跃、精力充沛的状态，张珏这天都没有吃饭，只是在饿的时候喝一点代餐粉，再加运动饮料和维生素。

别看张珏在宁阿姨那里吃得不错，其实他在休赛季是减重了至少6公斤的，这可以让他的身体更加灵活轻巧，方便他在赛季开始前攻克新的难度动作，顺带着让关节压力小点，然后在赛季开始前又增肌，加强对身体的控制力。

这么反复折腾肯定苦，但有效。

使用代餐粉、只用维生素片和钙片、高蛋白粉来维持身体所需等极端一点的减肥方式张珏用得无比熟练，重要比赛前轻度断食也不是第一次做了。